சூடான பால் ஏன் தூக்க மாத்திரை போல் செயல்படுகிறது?

-
 ஒரு கிளாஸ் பால் (250 மில்லி) டிரிப்டோபனின் உடலின் தேவையை 50% குறைக்கிறது. உடல் டிரிப்டோபான் (ஒரு அமினோ அமிலம்) செரோடோனினாக மாற்றுகிறது, இது மனநிலையையும் தூக்கத்தையும் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
 
மேலும், பால் கால்சியத்தின் சிறந்த ஆதாரமாக செயல்படுகிறது; இது மெலடோனின் உற்பத்தியை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.
 
உறக்கம் வரவில்லை என்றால், ஒரு டம்ளர் பாலில் ஒரு டீஸ்பூன் தேன் கலந்து குடிக்கவும். உறக்கம் வரும் நேரத்தைக் குறைக்கவும், உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும் இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

Popular posts from this blog

மஹாபாரதம் கதை - சுருக்கம்

-
Image
மகாபாரதம் என்னும் தீஞ்சுவை இதிகாசத்தை இயற்றியவர் வியாசர். சமஸ்கிருதத்தில், ஒரு லட்சத்து 20 ஆயிரம் ஸ்லோகங்களை கொண்ட இக்காப்பியத்தை, தமிழில் மொழி பெயர்த்தவர்களில் முக்கியமானவர் வில்லிப்புத்தூரார். பெயர் தான் வில்லிப்புத்தூராரே தவிர, இவரது ஊர் விழுப்புரம் மாவட்டம் திரு முனைப்பாடி அருகிலுள்ள சனியூர் ஆகும். இவரது தந்தை பழுத்த வைணவர். அவர் பெரியாழ்வார் மீது கொண்ட பற்றினால், ஸ்ரீவில்லிப்புத்தூரில் வசித்த அவரது பெயரை தன் மகனுக்கு சூட்டினார். வில்லிப்புத்தூராரோ சிவனையும் ஆராதித்து வந்தார். வியாசர் எழுதிய 18 பருவங்களை 10 பருவங்களாகச் சுருக்கி 4351 பாடல்களுடன் மகாபாரதத்தை எழுதி முடித்தார்.  குரு வம்சத்தின் பங்காளிகளுக்கு இடையே நிலத்துக்காக நடைபெற்ற மாபெரும் போர்தான் மகாபாரதப் போர். இதைக் களமாகக் கொண்டு ஆசிரியரான வியாசர் மாபெரும் காப்பியத்தைப் படைத்துள்ளார். மகாபாரதத்தில் பகவான் கிருஷ்ணன் கீதையைப் போதித்து, வாழ்க்கையின் யதார்த்த நிலையைச் சுட்டிக்காட்டியுள்ளதால், இதை ஐந்தாவது வேதம் என்றும் சொல்லுவர். ரிக், யஜூர், சாம, அதர்வண வேதங்களை படித்தவர்கள் கூட புரிந்து கொள்ளுவது கடினம். ஆன...
மேலும்

மகாபாரதம் பகுதி-20

-
துரியோதனனுக்கு கடும் அதிர்ச்சி. இவனுக்கு விஷம் கொடுத்தோம். சாகாவிட்டாலும் பரவாயில்லை. விஷம் தாக்கி கருப்பாகவாவது மாறியிருக்கிறானா? சூரியனைப் போல் செக்கச்செவேலென மின்னுகிறானே! இவன் எப்படி பிழைத்திருக்க முடியும்? என்ன நடந்தது... அவனுக்கு ஒன்றும் புரியவில்லை. இப்படி சகோதரர்களுக்கு இடையே பனிப்போர் நடந்து கொண்டிருக்க, தன் பேரக் குழந்தைகளுக்கு வித்தை கற்றுக் கொடுக்க ஆசாரியர்களைத் தேடும் பணியில் ஈடுபட்டார் தாத்தா பீஷ்மர். கிருபாச்சாரியார் என்பவர் அரண்மனையில் ஏற்கனவே குருவாக இருந்தார். இவர் சாதாரணப்பட்டவர் அல்ல. தவத்தில் சிறந்த கவுதம முனிவரின் பேரன். இவரது தந்தையின் பெயர் சரத்துவான். சிறந்த வில்வித்தையாளர். இவரிடம் 105 பேரும் வில்வித்தையை சரளமாகக் கற்றனர். இன்னும் மற்போர், போரில் வியூகம் அமைக்கும் முறை என பல கலைகளையும் கற்றுத்தந்தார் கிருபர். கிருபாச்சாரியாருக்கு ஒரு தங்கை உண்டு. பெயர் கிருபி. இவரைத் துரோணர் என்னும் பெரும் வில்வித்தையாளருக்கு திருமணம் செய்து கொடுத்திருந்தார். துரோணர் ஆங்கிரஸ முனிவரின் குலத்தில் தோன்றியவர். ஆங்கிரஸரின் வம்சாவளியில் வந்த பரத்துவாஜ முனிவர், ஒருமுறை கங்கா தீரத்தில...
மேலும்

அளவீட்டு தமிழ் அலகுகள் (Tamil units of measurement )

-
Tamil units of measurement (அளவீட்டு தமிழ் அலகுகள்)           Measurements in ancient Tamil land were of seven kinds. They were number counts, balance weights, fluid volumes, grain volumes, length, time and the likeness. Ancient tamils were used only mind-calculation for their daily necessaries. Their life is mixed up with calculation for everything. They have enough tables of units for all kind such as weighing, counting, measuring, etc.,.           which is similar to the Indus Valley Civilization. They have fractional tables which includes divisor of 2, 5, 8 & etc.,. The Tamil peoples are using still their basic unit of distance measurement called muzham to measure the length of jasmine garland. Ancient tamils also used muzhakkuchi (scale/tape) which is the basic measuring instrument to build a temple or other...
மேலும்